Vorsatz 2021: Wie wäre es mit Plogging?

Vorsatz 2021: Wie wäre es mit Plogging?
19.01.2021

Do you know plogging ? Nein ? Das ist nicht überraschend. Hinter dem Begriff, der direkt aus Schweden kommt, verbirgt sich eigentlich ein ganz einfaches Konzept: Sport treiben und dabei den Planeten schonen. Wir erklären alles über diesen ultra einfachen aber hyper grünen Akt der Staatsbürgerschaft!

Woher kommt Plogging?

Der Begriff Plogging ist eine Kontraktion des Wortes Jogging und des Verbs plocka upp, was auf Schwedisch "aufheben" bedeutet. Wie Sie sicher verstanden haben, besteht das Konzept darin, gleichzeitig mit dem Joggen Müll aufzusammeln. Es kostet keine zusätzliche Zeit, lässt die Muskeln noch härter arbeiten und hinterlässt einen sauberen Weg hinter Ihnen, nicht schlecht, oder?

Ich möchte auch Plogging ausprobieren! Wie mache ich das?

Einfacher geht's nicht. Plogging ist für jeden erschwinglich: Sie müssen kein großer Athlet sein, um es zu tun! Dieser Sport kann überall und zu jeder Zeit ausgeübt werden. Sie müssen nicht in einer Großstadt leben: Metropole oder kleines Dorf, es zählt nur, dass Sie es wollen.

Und wie organisieren wir uns eigentlich? Alles, was Sie brauchen, ist ein bequemes Sportoutfit, ein gutes Paar Turnschuhe und eine große Flasche Wasser. Das gilt für den sportlichen Teil. Für den grünen Teil benötigen Sie mehrere Müllsäcke, Einweghandschuhe und vor allem eine Flasche mit antibakteriellem Gel.

Jetzt müssen wir nur noch loslegen. Wenn Sie an das Laufen gewöhnt sind, erfordert Plogging keine zusätzliche Anstrengung, um Sie zu motivieren. Wenn das nicht der Fall ist, stellen Sie sich unter Freunde, die Motivation wird um das Zehnfache gesteigert! Es ist auch möglich, in einer Gruppe zu agieren. In großen europäischen Städten organisieren Umweltschutzverbände Plogging-Sitzungen. Und wenn es in Ihrem Dorf noch keine Gruppe gibt, seien Sie der Anführer und übernehmen Sie die Verantwortung!

Vorteile für den Planeten, aber nicht nur das!

Plogging ist nicht nur gut für Mutter Natur, sondern auch hervorragend für Ihre Gesundheit. Ob es ein Lauf, ein Nordic Walk oder ein täglicher Spaziergang ist, der Körper arbeitet, das Herz wird angeregt und die Muskeln werden aktiviert. Ideal zur Verbesserung der Blutzirkulation und zum Vergessen von Rückenschmerzen, Plogging ist gut für alles.

Achten Sie jedoch darauf, die richtigen Gesten zu verwenden. Sie kontrahieren Ihre Bauchmuskeln, wenn Sie sich bücken, Sie beugen Ihre Beine, Sie haben keinen runden Rücken und Sie können sich sogar einen Spaß daraus machen, die Müllsäcke wie eine Waage zu wiegen, um Ihre Arme zu stärken. Es ist Ihr Physiotherapeut, der Ihnen sagen wird: Bravo!

Kurz gesagt, Plogging ist gut für die Moral, gut für den Körper und gut für den Planeten! Also können wir genauso gut den ganzen Weg gehen!